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体力

 投稿者:関ヒマ  投稿日:2017年12月30日(土)08時56分53秒
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  スポーツジムは正月休みです。
ジムでは太極拳・ヨガ・気功のレッスンのほか、時々ウォーキングマシンに乗ったりマシンでストレッチをしたりして体調を維持しています。
ジムは週4日そのほか2週間に1回小学校の体育館で太極拳を練習していますので、週4.5日は体を鍛えています。
体は年々老化するので鍛えても徐々に衰えていきますが、衰えのスピードは遅らせることができます。

皆さんには丹田近くのインナーマッスルを鍛えることをお勧めしますが、これは少し難しいので
片足立ちの練習を日課とし、足腰を鍛えたら転倒防止に役立ちますよ。
 
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